[시민일보=이대우 기자]최근 온라인 커뮤니티에서 '앉아서 하는 스트레칭' 이 회사에서 하루종일 업무에 시달리는 직장인들 사이에 화제가 되고있다.

'앉아서 하는 스트레칭'은 회사에서 장시간 의자에 앉아 근무하는 시간이 길어 팔, 어깨 근육에 피로가 쌓이기 쉬운 직장인들의 스트레칭을 돕고자 나온것으로, ▲앞으로 목 굽히기 ▲머리 잡고 목 당기기 ▲손바닥 몸 쪽으로 당기기 ▲깍지 끼고 등 말기 ▲의자에 앉아 몸 앞으로 굽히기 ▲다리 교차하여 앉아 몸 굽히기 총 6단계로 이루어져 있다.

이 스트레칭은 각 동작마다 10~15초를 유지하고, 2~4회 반복하는 것이 바람직하며, 사무실은 물론 자동차에서도 할 수 있어, 집중력과 업무 효율을 높여주며, 장거리 운전시 스트레칭을 통해 피로를 회복하면 교통사고 예방에도 도움이 된다.