겨울만 되면 감기에 고생하는 사람을 위한 비결이 공개돼 화제다.
최근 미국 폭스뉴스가 감기에 걸리지 않는 비결 3가지를 공개했다.
첫번째 바깥 공기를 자주 쐬야 한다.
실내에만 있으면 다른 사람이 옮겨오는 세균에 더 잘 감염될 수 있으니, 바깥에서 신선한 공기를 쐬면 실내에 돌아다니는 세균에서 벗어날 수 있고, 실제로 산책을 하면 면역 기능도 높아진다.
또한 운동을 하면 세균을 죽이고, 백혈구를 증대시키는 등 면역력을 키울 수 있다.
두번 째 손을 깨끗이 자주 씻어야한다. 감기나 독감은 사람과의 접촉을 통해 옮기 때문에 손으로 눈이나 코, 입을 만지지 말고 항상 깨끗이 하고, 손을 씻을 때도 항균력이 있는 물비누나 거품비누를 사용하도록 한다.
씻은 뒤에는 완전히 말려야 세균의 번식을 막을 수 있다. 마지막은 충분한 수면이다.
잠이 모자라게 되면 면역체계가 제대로 움직이지 못하므로, 사람에 따라 적절한 수면시간은 다르지만 하루 7시간 이하 자는 사람은 7시간 이상 자는 사람에 비해 감기에 걸릴 확률이 3배나 높다는 연구결과도 있다.