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| ▲ 사진출처:리크리홀딩컴퍼니 | ||
임신 준비를 앞둔 20대 여성은 건강 증진을 위해 균형 잡힌 영양관리에 특별히 신경 쓰는 것이 중요하며 임산부가 되었을 때에는 아연이 많은 음식을 섭취하는 것이 좋다. 또한 갱년기를 맞은 40, 50대의 중년 여성들은 건강기능식품을 섭취하여 뼈 건강관리에 신경 쓰는 것이 중요하며 정기적인 건강검진을 받아 수시로 몸 상태를 체크하는 것이 필요하다.
잦은 야근과 회식 등으로 인해 컨디션이 좋지 않은 남성 직장인들은 만성피로회복에 좋은 즙이나 차, 과일 등의 음식으로 영양 및 건강관리를 챙기는 것이 효과적이다. 이 외에 남자 피로회복 방법으로는 마사지나 주사를 받는 것이 있지만 효과가 일시적인 경우가 많기 때문에 피로회복 비타민과 같은 영양제를 추천해주는 것이 좋다. 특히 홍삼의 효능에는 피로회복뿐만 아니라 면역력을 강화시키고 기억력을 개선시켜 주는 효과가 있어 꾸준히 섭취하면 아동 및 청소년 건강관리에도 도움을 줄 수 있다.
홍삼은 여러 가지 효능으로 인해 남성, 여성 건강관리법으로 많은 인기를 얻기 시작하면서 홍삼제조기 등 홍삼 만드는 방법에 관심을 갖는 사람들이 많아지고 있다. 최근에는 인터넷 검색을 통해 홍삼 만드는 방법을 쉽게 찾아볼 수 있지만 자칫하면 홍삼에 함유되어 있는 사포닌 성분이 파괴될 수 있으므로 이에 주의하여 제조해야 한다. 사포닌은 인삼의 주요 성분으로 진세노사이드라고 불리기도 하며 일반적으로 알려진 홍삼의 효능이 곧 진세노사이드의 효능이라고 볼 수 있다.
따라서 진세노사이드의 효능을 제대로 누리기 위해서는 신뢰할 수 있는 남성, 여성 건강기능식품 브랜드에서 홍삼 엑기스가 함유된 진액이나 농축액 등의 홍삼제품을 섭취해주면 도움이 된다. 이 외에도 홍삼은 가루, 정과, 절편, 분말, 즙 등 여러 형태로 섭취할 수 있다. 홍삼을 구매할 때는 무조건 가격이 저렴하거나 검색 1순위의 제품보다는 성분을 잘 확인하고 고르는 것이 좋다.
류현진이 모델로 활동 중이며, 한기범 희망재단을 후원하고 있는 건강기능식품 브랜드 스페쉬(http://www.spash.co.kr)에서 판매중인 홍삼정365는 국내산 6년근 홍삼만을 사용한 100% 홍삼농축액을 함유하고 있는 남성 및 여성 건강관리에 좋은 건강기능식품으로 많은 인기를 얻고 있다. 홍삼정365는 홍삼을 특수 효소공법으로 가공하여 특이사포닌을 함유하고 있고 체내 흡수가 용이하여 부작용 걱정 없이 어린이들에게 추천해도 좋다.
또한 이 홍삼농축액은 피로회복 및 면역력 강화뿐만 아니라 항산화와 혈액흐름 개선에 도움을 주어 효과적인 남성, 여성 건강관리가 가능하다. 이 외에도 스페쉬는 연령별, 성별 맞춤형 건강기능식품을 갖추고 있어 균형적인 영양관리를 도와 남성 및 여성들의 건강을 증진시키도록 해준다.
홍삼을 비롯해 피로회복에 좋은 음식을 꾸준히 챙겨 먹어도 만성피로에서 벗어나지 못한다면 하루 적정 수면시간을 지켜 충분한 수면을 취할 수 있도록 해주는 것이 필요하다. 한국인들의 평균 수면시간은 6시간 정도이지만 성인들은 하루 7~8시간, 청소년들은 8~9정도의 적정 수면시간을 지켜주는 것이 좋다.
또한 스트레스성 불면증은 만성피로의 원인이 될 수 있으므로 자가진단 테스트를 통해 스트레스 지수를 확인 하고 이를 바로 해소시켜주는 것이 남성, 여성 건강관리에 도움이 된다. 특히 공부와 직장으로부터 오는 정신적인 스트레스는 건강관리에 악영향을 미칠 수 있으므로 자신만의 스트레스 해소법을 찾는 것이 필요하다.
컨디션 난조로 건강관리가 필요한 여성, 남성들은 자신의 건강상태에 맞는 천연 건강기능식품과 다양한 음식을 통해 균형적인 영양관리를 해주는 것이 효과적이다. 특히 만성피로에 시달리고 있는 고3 수험생이나 직장인에게 홍삼 선물 세트를 주는 것도 좋다
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