[시민일보=김다인 기자]나이가 많아질수록 다이어트는 더욱 힘들어진다. 이유는 간단하다. 바로 나이와 함께 늘어나는 ‘나잇살’ 때문이다.

40, 50대 중년층은 20, 30대 때에 비해 근육량이 감소하고, 근육이 있었던 자리에 지방이 쌓이게 되는데 이를 나잇살이라고 한다. 더불어 나이가 많아질수록 기초대사량이 줄어들게 된다. 이렇게 기초대사량이 줄어들면 같은 양의 식사를 하더라도 칼로리가 적게 소모돼 살이 찌게 되는 결과를 얻게 된다.

이런 이유로 40, 50대의 다이어트는 20, 30대보다 더욱 피나는 노력을 해야 한다. 다이어트 식단 조절의 경우 무조건 굶거나 식사량을 대폭 줄이면 건강에 치명적일 수 있으므로 단백질을 위주로 조금씩 자주 먹는 습관을 들여야 한다. 특히 관절에 무리가 생기지 않도록 단백질과 칼슘 섭취에 집중하는 것이 중요하다.

운동은 다이어트뿐만 아니라 건강유지에도 도움이 되기 때문에 반드시 실천해야 한다. 걷기 등 유산소 운동을 기본으로 하되, 근력 운동을 함께 해야 다이어트 효과를 볼 수 있다. 또한 근력 운동은 기초대사량을 높여 나잇살이 더 늘어나는 것을 막아준다.

그러나 생활 전선에 나가 있거나 한창 공부하는 아이들을 돌봐야 하는 40, 50대 주부들의 경우 식단조절과 운동을 병행해 다이어트를 유지하기가 쉽지 않은 것이 현실이다. 이에 최근에는 다이어트 전문 식품 혹은 제품의 도움을 받아 나잇살 다이어트에 성공하는 이들도 많아졌다.

대표적인 다이어트 전문 제품은 삼성제약의 ‘이지컷 다이어트’다. 이지컷 다이어트는 천연성분으로 만들어져 간편히 섭취하는 것만으로도 체지방 감소를 이끌어낸다.

특히 근육 속 운동스위치인 AMPK 효소를 활성화시켜 마치 실제 운동한 것처럼 체지방을 연소시켜 체중 감량을 도와주고, 1:1 맞춤 프로그램으로 개개인의 체형, 라이프스타일에 맞는 다이어트 플랜을 제안하므로 출산 후 건강이 염려되더라도 보다 안심하고 다이어트 할 수 있다.

이지컷 다이어트 관계자는 “나이가 많을수록 다이어트를 실패할 가능성이 높은 것이 사실”이라며 “다이어트에 수차례 실패한 경험이 있다면 다이어트 전문 제품의 도움으로 건강한 다이어트의 성공을 맛볼 수 있을 것”이라고 말했다.

보다 자세한 사항은 이지컷 다이어트 홈페이지(www.samsung-easycutdiet.com)를 참조하면 된다.