다이어트에 성공한 홍진영의 언니 홍선영이 SBS '미운우리새끼‘에 출연해 간헐적 단식 방법을 공개해 화제가 된 바 있다.
홍진영이 언니에게 “시간 잘 지키고 있느냐?”고 묻자 홍선영은 “오전 10시부터 오후 6시까지밖에 안 먹고 있다”며 “6시 이후엔 먹지 못하니까 그 전에 음식을 많이 먹어놔야 한다”고 말했다. 더불어 “간헐적 단식의 좋은 점이 먹을 수 있는 시간에는 먹고 싶은 것을 다 먹어도 된다는 점”이라고 전했다.
간헐적 단식은 특정일에 음식을 거의 먹지 않거나 아주 조금 먹다가 정상적인 식사로 돌아가는 다이어트 방법이다.
일부 연구에서 간헐적 단식이 당대사 개선과 체중조절에 도움이 된다는 소규모 연구결과도 있지만, 효과가 없다는 결과도 있다. 하지만 건강한 성인에서 간헐적 단식이 육체적, 정신적으로 해롭다는 데이터는 없다.
하지만 심각한 급성 합병증 발생 및 요요현상 발생 우려가 있다. 또한 당뇨를 가진 환자에겐 치명적이라 할 수 있어서 절대 피해야하는 방식의 다이어트이다.
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