와일드망고 다이어트 비법이 눈길을 끌고있다.

최근 방송된 SBS ‘좋은아침’에서 라윤경이 100kg에서 50kg을 감량한 비법 중 하나로 '와일드망고'를 꼽아 대중들의 관심을 모으고 있다.

최근 방송된 TV조선 '살림 9단의 만물상'에서는 '명절 때 찐 살 쏙~빼주는 12시간 다이어트' 특집으로 와일드망고가 소개됐다.

안지현 가정의학과 전문가는 "와일드 망고 물은 식사 30분 전에 마시면 식사량을 반으로 줄여준다"면서 "와일드망고 젤리가 들어간 셰이크는 배고플 때 마다 수시로 마셔주면 뱃살 다이어트에 도움을 준다"고 밝혔다.

와일드망고는 야생망고 또는 아프리카망고라고 불린다. 주로 서아프리카 사막지역에 서식하며 원주민들의 에너지 보충과 여행 식량으로 이용했다. 이들은 과육이 아니라 씨앗을 가루로 만들어 먹은 것으로 알려졌다.

식전 30분 전에 와일드망고 물을 마셨고 배고플 때 수시로 사과, 당근과 함께 와일드 망고 젤리를 섞어서 갈은 비법 셰이크를 마시면 된다.

이동환 가정의학과 전문의는 "와일드망고는 일반 망고와 달리 아프리카 야생에서 자라는 망고다. 다이어트에 도움이 되는 성분은 과육이 아닌 와일드망고 씨앗 안에 들어있다"고 부연했다.

안지현 전문의는 "우리 몸에는 식욕을 조절하는 렙틴 호르몬이 있다. 와일드망고 씨앗이 렙틴 호르몬을 정상으로 만들어 식탐을 조절한다. 또 유산소 운동 시 지방을 분해하는 아티포넥틴 호르몬 분비되는 데 와일드 망고 씨앗이 아디포넥틴 분비에 도움을 준다"고 와일드망고 씨앗의 효과에 대해 설명했다.

이어 "12시간 마시기만 해도 식탐을 잠재워준다. 조금씩 마시기만 해도 살이 빠진다. 세상 편한 다이어트"라고 덧붙였다.

'와일드망고 물'과 '와일드망고 젤리 셰이크'를 만들어 먹는 방법은 다음과 같다.

◇ 와일드망고 물

물 1컵, 와일드망고 씨앗 가루 반 스푼을 준비한다. 그 다음 물 1컵에 와일드망고 씨앗 가루 반스푼을 섞어주면 완성된다. 식사 전 30분에 와일드망고 물을 마시면 식사량을 반으로 줄여주는 것으로 알려졌다.

◇ 와일드망고 젤리 사과당근 셰이크

사과 반개, 당근 반개, 와일드망고 젤리 1스푼을 준비한다. 믹서에 사과 반 개, 당근 반개, 와일드망고 젤리 1스푼을 넣고 곱게 갈아주면 셰이크가 완성된다.

와일드망고 젤리 셰이크를 12시간 동안 배고플 때마다 수시로 마신다. 포만감을 줘 식사대용으로 가능하다.