▲ 안산시 상록수보건소 어르신을 위한 근력·균형 운동 프로그램 ‘어·운·완’ 운영 모습 /사진제공=안산시

[안산=송윤근 기자] 경기 안산시(시장 이민근) 상록수보건소는 지난 22일을 끝으로 12주간 실시된 어르신을 위한 근력·균형 운동 프로그램 ‘어·운·완’을 마무리했다고 24일 밝혔다.

 

이번 프로그램은 4월 22일부터 지역 내 65세 이상 주민 22명을 대상으로 동산노인복지관에서 주 2회씩, 총 25회(국민체력인증센터 19회, 외부강사 6회)에 걸쳐 진행됐다.

 

프로그램은 초기 2주간 적응 프로그램(▲준비운동 6종 ▲본운동 9종 ▲정리운동 9종)으로 참여자의 운동 습관 형성을 지원하고, 이후 10주간 열린 향상 프로그램에서는 근력 강화 중심의 운동(▲준비운동 7종 ▲본운동 6종 ▲정리운동 6종)이 실시됐다.

 

특히, 프로그램에서는 운동지도사와 외부운동강사 등 전문 인력이 체계적으로 참여자들을 지도하고 국민체력인증센터와의 협업으로 사전·사후 체력 측정과 운동 교육이 병행됐다.

 

최진숙 상록수보건소장은 “앞으로도 체계적인 운동 프로그램을 준비해 지역 어르신의 건강 수준을 높이고 낙상 및 근감소증을 예방하는 데 힘쓰겠다”고 말했다.