[시민일보=민장홍 기자]경기 양주시 보건소는 오는 9월2일~12월4일 지역내 35~69세 만성질환자 및 건강위험군을 대상으로 ‘제6기 4060건강힐링’ 프로그램을 운영한다.

3일 시에 따르면 이번 프로그램은 매주 수·금요일 양주시 건강증진센터와 회천2동 복합청사, 덕계공원, 청담공원 등에서 진행된다. 참가자 35명을 선착순 모집 중이며, 참가비는 전액 무료다. 신청방법은 시 보건소 건강증진팀(031-8082-7155)으로 접수하면 된다.

노르딕워킹은 스틱을 사용해 신체의 중심을 안정되게 잡아주고 신체 90% 이상의 근육을 사용해 전신운동효과가 높을 뿐 아니라 체중분산 효과로 무릎에 부담을 줄여 재활운동에 효과적이다.

건강요가는 전신 유연성을 높여주고 바른 자세를 유지시켜주며 혈액순환을 증진시키고, 근력운동은 비만예방, 면역력 증진 등 중년 건강향상에 큰 도움이 된다.

기타 문의는 보건소 건강증진팀으로 하면 된다.